Размер шрифта: A AA Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х
Суббота, 25.05.2019, 10:54
Приветствую Вас Гость | RSS

Средняя общеобразовательная школа №2
(основана в 1979 году)

Включить версию для слабовидящих
Структура сайта
Интернет-ресурсы








Поиск

Каталог файлов

Главная » Файлы » Питание

В категории материалов: 1
Показано материалов: 1-1

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ВЫБОР ЗДОРОВОГО ПОКОЛЕНИЯ

Правильное питание - это способ развития и совершенствования новых привычек и здоровых вкусов.

Про­блема правильного питания - это проблема взрослых и детей. Нельзя говорить о здоровом образе жизни, не имея понятия о правильном питании.           Подросткам необходимо правильное, сбалансированное, полноценное питание. (Такое питание существует у нас в школьной столовой, для учащихся  там диетическая пища). В этом возрасте у некоторых подростков могут быть проблемы с пищеварением из-за длительных переутомлений, стрессов во время учебы, неправильного режима, начала курения, пробы алкоголя, плохой моторно-эвакуаторной функции кишечника и т.д. Такими неприятными заболеваниями могут стать хронический гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и энтероколит. Чтобы этого избежать старайтесь правильно составить рацион и режим питания подростка. Одним из показателей правильного питания является достаточная калорийность пищи.

 Задуматься о здоровом питании необходимо!

 * неправильно питаясь, мы лишаем себя иммунитета и гармоничного телосложения, получая взамен проблемы со здоровьем;

 * непременно  вносите разнообразие в свой рацион;

 * необходимо взять в привычку следить за весом тела, корректируя его с помощью изменения энергетической ценности пищи и количества физической активности;

 * постарайтесь сократить порции, увеличив число приемов пищи до 4-5  раз  и более в избежание ожирения;

 * принимайте  пищу медленно, не перекусывайте на ходу;

 * сократите  потребление жиров, чистого сахара, поваренной соли;

 * необходимо помнить, что клетчатка – это не балласт, а необходимый компонент рациона.

Необходимо соблюдение  2-х основных принципов здорового питания:

  • Принцип энергетического баланса (соответствие между энергией, которую человек получает с пищей, и энергией, которую он тратит).
  • Принцип витаминов и минералов (химический состав суточного рациона человека должен соответствовать его физическим потребностям в биологически активных веществах: витаминах и минералах).    
Питание | Просмотров: 272 | Загрузок: 0 | Добавил: Administrator | Дата: 29.12.2014 | Комментарии (0)

Категории раздела
Документы [49]
Творческие работы учеников [4]
Школьная газета [36]
Воспитательная работа [7]
ЕГЭ и ГИА [17]
Правоустанавливающие учредительные документы [1]
Разрешающие учредительные документы [2]
Отчётные документы [13]
Локальные акты [10]
Платные услуги [63]
Материально-техническая база [1]
Предписания [19]
ФГОС [9]
Приём в школу [15]
Образовательная программа [17]
Надомное обучение [3]
Научное общество учащихся [10]
Структура управления [2]
2008-2013гг [12]
2013-2017гг [1]
Количество учащихся [2]
Программа "Здоровье" [2]
КТП [1]
Рабочие программы [182]
Режим работы школы [1]
Методические документы [11]
Для вас, Родители [7]
Коллективный договор и правила внутреннего трудового распорядка [12]
НОУ 2013-2014 [3]
Достижения [9]
Выполнение постановления правительства [1]
Муниципальное задание [12]
Отчет о результатах самообследоваия [3]
План финасово-хозяйственной деятельности [1]
Уровни образования [0]
Формы обучения [0]
Календарный учебный график [1]
Численность обучающихся по образовательным программам [1]
О языках обучения [0]
Расписание [0]
Оборудование учебных кабинетов [5]
Питание [1]
Финансово-хозяйственная деятельность [14]
Стипендии и иные виды материальной поддержки [2]
На защите Родины [0]
Мир профессий [6]
Буклеты [5]
Презентация [3]
Отчет о проведении специальной оценки условий труда [1]